La dipendenza affettiva è una condizione psicologica in cui una persona vive le relazioni in modo disfunzonale, basando il proprio valore e benessere emotivo quasi esclusivamente sull’altro.
Chi soffre di dipendenza affettiva fatica a stare bene da solo, ha un forte timore dell’abbandono e tende a mettere i bisogni del partner sempre al primo posto, anche a costo di annullarsi.
Non si tratta di amore intenso, ma di un legame emotivo disfunzionale che può portare a sofferenza, ansia, insicurezza e relazioni tossiche.
Dipendenza affettiva: sintomi principali
La dipendenza affettiva può manifestarsi in molti modi.
Tra i sintomi più comuni troviamo:
- paura costante di essere lasciati
- bisogno continuo di conferme
- gelosia eccessiva
- difficoltà a dire “no”
- tendenza a giustificare comportamenti scorretti del partner
- senso di vuoto quando non si è in relazione
- difficoltà a prendere decisioni autonome
- bassa autostima
- ansia e tristezza legate alla relazione
Molte persone arrivano in terapia proprio perché si accorgono di ripetere sempre gli stessi schemi sentimentali e di non riuscire a uscirne da sole.
Cause della dipendenza affettiva
La dipendenza affettiva non nasce mai per caso. Spesso ha radici profonde legate alla propria storia personale.
Le cause più frequenti sono:
- esperienze di abbandono nell’infanzia
- mancanza di sicurezza emotiva
- modelli familiari disfunzionali
- bassa autostima
- paura della solitudine
- precedenti relazioni traumatiche
Questi fattori possono portare la persona a cercare nell’altro una sicurezza che in realtà dovrebbe nascere dall’interno.
Come riconoscere una relazione di dipendenza
Non è sempre facile distinguere un legame sano da uno basato sulla dipendenza affettiva.
Alcuni segnali d’allarme sono:
- la relazione ti fa soffrire più che stare bene
- senti di non poter vivere senza l’altro
- accetti mancanze di rispetto pur di non essere lasciato
- hai rinunciato ai tuoi interessi e amicizie
- vivi in funzione del partner
Se ti ritrovi in questa descrizione, è importante fermarsi e chiedere aiuto, puoi intraprendere un percorso psicologico specifico per imparare a costruire relazioni più sane ed equilibrate.
Dipendenza affettiva e relazioni tossiche
Spesso la dipendenza affettiva si intreccia con le cosiddette relazioni tossiche.
In questi casi possono comparire:
- manipolazione emotiva
- svalutazioni
- controllo
- alti e bassi emotivi
- dinamiche di sottomissione
La persona dipendente fatica a interrompere il rapporto anche quando è chiaramente dannoso.
Uscire da queste dinamiche senza supporto è molto difficile: per questo la psicoterapia rappresenta un aiuto fondamentale.
Come superare la dipendenza affettiva con la psicoterapia
La buona notizia è che dalla dipendenza affettiva si può uscire.
Un percorso di psicoterapia permette di:
- comprendere l’origine del problema
- lavorare sull’autostima
- imparare a riconoscere i propri bisogni
- sviluppare autonomia emotiva
- modificare schemi relazionali disfunzionali
- costruire confini sani
L’obiettivo è di riuscire ad instaurare relazioni paritarie, funzonali e ad amare in modo libero, maturo ed equilibrato.
Il mio approccio terapeutico a Brescia e online
Nel mio studio di psicoterapia a Brescia lavoro con persone che soffrono di dipendenza affettiva attraverso:
- colloqui individuali
- lavoro di consapevolezza emotiva
- lavoro sugli schemi relazionali
- EMDR, Analisi Transazionale
- supporto nella gestione di ansia e paura dell’abbandono
Ogni percorso è personalizzato e costruito sulle esigenze specifiche della persona.
Quando chiedere aiuto
È il momento di rivolgersi a uno psicoterapeuta se:
- ti senti intrappolato in relazioni che ti fanno soffrire
- ripeti sempre gli stessi errori sentimentali
- la paura di perdere l’altro domina la tua vita
- hai difficoltà a stare solo
- senti di aver perso te stesso
Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma il primo passo verso il cambiamento.
Psicoterapia per dipendenza affettiva a Brescia
Se vivi a Brescia, nei comuni vicini (Desenzano, Montichiari, Rezzato, Gussago, Rovato, Lumezzane), o online, puoi iniziare un percorso mirato per liberarti dalla dipendenza affettiva.
Ritrovare serenità nelle relazioni è possibile.
Contattami
Se pensi di soffrire di dipendenza affettiva e desideri iniziare un percorso di psicoterapia, puoi contattarmi per un primo colloquio.
📍 Studio di Psicoterapia dott.ssa Alessia Cesaratto – Brescia e online
📞 3335276467
FAQ – Domande frequenti sulla dipendenza affettiva
La dipendenza affettiva è una malattia?
Non è una malattia, ma un disagio psicologico che può essere trattato con successo attraverso la psicoterapia.
Si può guarire dalla dipendenza affettiva?
Sì. Con un percorso terapeutico è possibile modificare i propri schemi emotivi e relazionali.
Quanto dura un percorso di terapia?
Dipende dalla storia personale e dalle ragioni per cui si struttura una dipendenza affettiva. A seconda di questo il percorso può avere durata più o meno lunga.